Como cuidar da autoestima em 8 passos.

Autoestima é o apreço, a valorização e a confiança que uma pessoa tem
por si própria, sendo desenvolvida ainda durante a infância. Ela nos
impulsiona a enfrentar desafios e a defender nossos interesses.
Pessoas com autoestima elevada pensam positivamente. Autoestima é,
essencialmente, a habilidade de pensar positivamente sobre si mesmo. O
hábito do pensamento positivo, em geral, contribui para ter uma atitude e
autoimagem positiva. Pessoas com autoestima elevada procuram
regularmente envolver-se em atividades.

Como melhorar a autoestima?
Pessoas que possuem alta autoestima costumam ser mais fortes, resistir a
situações adversas por acreditarem mais em seu próprio potencial de
mente e ação.
Mas como praticar uma boa autoestima? Aqui vão algumas atitudes e que podem te ajudar.

Elimine a culpa
Um dos principais motivos para uma baixa autoestima é o sentimento
constante de culpa. Seja por não estar fazendo algo ou por aquilo que foi
feito, é muito comum segurarmos a sensação de que somos culpados pela vida que estamos levando.
Procure eliminar esse sentimento, abraçando cada vez mais a leveza de
sermos seres livres e que, se estamos agindo de forma danosa para nós ou para o outro, a oportunidade de mudança está presente a cada novo
segundo.

Não se compare com os outros
O mundo em que vivemos é sustentado pela competitividade. Isso nos faz acreditar que nosso próprio sucesso pessoal ou profissional só será alcançado quando superarmos o de outras pessoas. Deixe as comparações todas de lado.
Dessa forma, cada ser é tão único, complexo, cheio de experiências, dores e felicidades como você. A alegria de uma pessoa não é a mesma da outra, assim como o sofrimento. Quando se trata da vida, não existe base de comparação: faça o que te faz bem.

Não generalize suas experiências

Não é porque você cometeu um erro no passado que agora irá cometê-lo novamente. Os conceitos que criaram para nós ou que nós mesmos criamos não podem nos aprisionar. Assim, podemos nos movimentar o tempo todo e visualizar as situações dessa forma ajuda para que esse
movimento se torne mais natural, mais leve.

Confie em si mesmo

Não espere que os outros te deem a motivação necessária para agir. Ou seja, encontre forças em si para confiar nos seus movimentos e levar sua
vida para onde você deseja. Assim, é muito mais fácil conseguir alcançar seus objetivos quando sua mente já está inclinada em acreditar no seu sucesso.

Seja mais compassivo com seus erros

Não foi dessa vez? Não deixe que um erro cometido seja razão para que você desanime. Assim, se você consegue perdoar os outros, precisa conseguir perdoar a si mesmo também.
O que te faz se sentir mais autoconfiante é praticar uma atividade?
Aprender algo novo? Fazer alguma atividade em que você já tem domínio?
Ter um contato mais próximo com uma comunidade? Praticar
a solidariedade?
Assim, encontre o que funciona para a sua situação e volte a isso sempre que sentir sua autoestima diminuindo.

Seja sincero consigo mesmo.

Da mesma forma que mentir para os outros é prejudicial, mentir para nós mesmos também nos faz cair em situações danosas. Por isso, seja sincero com suas dificuldades e facilidades.
Assim, abrace suas fraquezas e suas forças, alimentando o equilíbrio da mente com relação à cada uma delas, sem se entregar ao narcisismo e
sem se abalar pela autocrítica excessiva.
Ser grato
A gratidão tem a força de cultivar melhores experiências. Quando
notamos todo o bem que há ao nosso redor, especialmente o bem que há
dentro de nós e nas ações que fazemos no mundo, somos mais felizes e conseguimos nos impulsionar para melhores atitudes.

Comemore suas vitórias
Certamente sua vida não foi só feita a partir de erros. Só o fato de você
existir e estar vivo já é uma vitória para ser comemorada. Faça com que cada novo objetivo alcançado seja um impulso positivo e contente, que te
leve em direção de seu equilíbrio físico e mental.
A autoestima é como uma flor que precisa ser regada. Depois que você
começa a fornecer água, ela cresce e se espalha por toda a sua vida de
forma positiva. Comece a alimentar esse cuidado de si e perceba como
tudo fica mais simples e bonito.

No livro recém lançado sobre autoestima, Autoestima de A a Z, de Iara Mastine e Cristiane Rayes, o duende Az construiu sua maneira de
fortalecer a própria autoestima, percorrendo, através de um lindo passeio pelo alfabeto, mostrando sua forma de cuidar e fortalecer sua autoestima e ainda mais... ele convida você, independente da sua idade, a fazer suas
próprias reflexões e escolhas.

Vamos nesse lindo passeio com o Az?!

Você pode optar por uma única palavra ou ainda com seu nome, escrever palavras que tragam emoções, atitudes, desafios que contribuem para sua
autoestima.

Ex: meu nome DEDICADA
AMIGA
NATUREZA
INTELIGENTE
EMPATIA
LIBERDADE
EMPATIA

Indico a leitura do livro, que é lindo, com muitos ensinamentos e outras
sugestões de tarefas.

Daniele Coelho
Coach Parental / Arte-Educadora / Arteterapia