Desenvolvendo inteligência emocional com ajuda de um semáforo!
Daniele Coelho
Se para nós, adultos, olhar um problema de ponto de vista diferente já é difícil, imagine para uma criança.
Se você não acompanhou a matéria anterior, volta lá, para não perder a
sequência...
Falei anteriormente da importância da Inteligência Emocional para a vida adulta, e que já vem sendo trabalhada em crianças abaixo dos 10 anos para que elas se tornem adultos mais equilibrados, mais assertivos e resilientes.
A criança que desenvolve sua Inteligência Emocional se relaciona melhor com as pessoas e é capaz de comunicar o que quer, o que pensa e o que sente com mais facilidade. Segue mais uma dica, para ajudar seu filho a desenvolver as competências emocionais.
Vamos lá... (as dicas seguirão nas semanas seguintes)
Trabalhar as frustações!
A criança precisa de 3 aprendizados importantes desde cedo: capacidade para administrar as frustações, gerenciar as emoções e sentimentos negativos, saber receber um “não” sem estressar.
As frustrações são inevitáveis e em algum momento da vida vamos experimentá-las. Portanto, gerenciando os próprios sentimentos a criança encontra caminhos para resolver os conflitos internos por si mesma.
O primeiro passo é permitir que a criança vivencie e reconheça suas decepções.
Como pais, entendo que é dolorido ver o sofrimento de quem amamos diante de uma frustração e nosso desejo inicial é o de preservar a criança do sentimento ruim. Porém, neste momento, o indicado é dar o apoio necessário, para que a criança consiga sozinha lidar com a decepção.
Ensine seu filho a contar até dez, ou até mil, dependendo do nível da raiva que ele estiver sentindo.
Canalizar a atenção para alguma atividade que a criança goste também é uma estratégia para lidar com o momento crítico da frustração. Muitas vezes só o fato de mudar o foco do ocorrido, já faz a criança enxergar a situação de outro ponto vista, até mesmo com bom humor.
Vou propor aqui uma atividade prática:
Semáforo das Emoções (desenhe numa folha um semáforo)
O vermelho representa a palavra PARE
Na cor amarela RESPIRE FUNDO.
Na cor verde EXPLIQUE O PROBLEMA E COMO SE SENTE.
Deixe o semáforo em local visível, para que cada vez que a criança enfrentar uma situação que a deixe brava ou aborrecida, ela deve olhar para o semáforo e se identificar com as suas fases.
Em primeiro lugar, a criança deve pensar na luz vermelha: PARE.
Significa que a criança não deve gritar, nem agredir, apenas refletir por alguns segundos.
Depois a criança deve pensar na luz amarela: RESPIRE FUNDO.
Nesta fase ela deve inspirar e expirar várias vezes, até pensar com clareza.
Então ela passa para a luz verde: EXPLIQUE O PROBLEMA E COMO SE SENTE.
Nesta fase é importante orientarmos, conversar com a criança, para entender o que aconteceu e como se sente, para encontrar uma solução.
Quando ela chegar na cor verde, a emoção inicial, geralmente mais explosiva, já terá perdido força e a criança conseguirá expor seus sentimentos de forma mais calma e organizada.
Essa é uma estratégia que os próprios pais também podem utilizar quando se sentem frustrados com o comportamento dos filhos. Sabendo que as crianças aprendem através do exemplo, você pode ser um ponto de transformação positiva dentro de casa, que certamente seu filho vai seguir.
Na próxima seguirá outra dica, ainda neste mesmo tema.
E aproveitando, estão abertas as inscrições para a Jornada das Emoções
Kids (a partir de 6 anos) e Teen (a partir de 11 anos), em modo virtual.
Para maiores informações, mande e-mail para
danicdemoraes@hotmail.com ou http://bit.ly/falacomdanicoelho
Por Daniele Coelho, ArteEducadora e Coach de Pais e Filhos
